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蜂蜜+牛奶增强免疫力

发布时间:2016--09--19
沉重的工作生活压力,不当的饮食习惯,很容易让城市白领亚健康。不断下降的免疫力,使身体的情况糟糕透顶,哪怕是吹上一阵空调风都有可能感冒,要增强免疫力告别身体亚健康,先要从饮食抓起。
首先就是要吃好,针对白领人群不喜欢吃早餐怕耽搁时间的习惯,深圳北大医院中医科教授吴丽娜认为,白领们可以通过快速冲泡蜂蜜牛奶,可以有效增强免疫力,同时又方便快捷。
  蜂蜜牛奶配方如下:
  原料:蜂蜜30毫升,牛奶250毫升。
  制作:先将牛奶置于锅中煮熟,趁温加入蜂蜜,均匀搅拌即成。
  用法:随早餐一同食用。
  功效: 增强免疫力,养颜润肺,润肠通便
 注意事项:蜂蜜需要购买有生物活性的新鲜蜂蜜。如何判断是有生物活性的蜂蜜?拿起来摇晃,有少量的泡沫产生即可;如果是牛奶制品,则不需要加热直接对冲;加热牛奶之后,一定要等牛奶凉下来再加入蜂蜜,否则会破坏蜂蜜中的营养成分。


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